小白菜豆腐羹的做法,现做现吃

日期:2019-10-04编辑作者:饮食健康

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洗好小白菜后,用手拧成一节一节的,长度看个人爱好。

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出锅了。 小贴士

步骤6

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小白菜 300克 油 1勺
盐 1勺

食材清单

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步骤4

汤非常好喝。美味十足。

▲步骤二:将焯水后的小白菜盛出,然后倒入料理机

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步骤1

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小白菜瓣开,洗干净,洌干水

准备小白菜。

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步骤3

步骤5

食材准备:小白菜30g、米粉5g

加鸡精、盐,

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▲步骤六:用勺子沿着一个方向搅拌一会即可

热锅,倒油,爆炒

步骤2

在给宝宝添加这道辅食时,食材需要少量进行添加,连续给宝宝吃三天,注意观察,如果宝宝有异常反应,应该暂时停喂。食材清单

1.小白菜要浸泡10分钟,

小白菜豆腐羹盛出。可以开吃了。 小贴士

▲步骤三:将小白菜打成细腻的泥

步骤2

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▲步骤七:用勺子挖两勺小白菜泥倒入米糊中

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步骤7

▲步骤九:清清爽爽的,还有一点点甜甜的感觉,赶紧给宝宝开动吧

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步骤3

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烹饪步骤

把姜切成丝。

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食材清单

烹饪步骤

1、煮熟的小白菜要当天食用完,建议现做现吃,过夜后不宜再吃。绿叶蔬菜里含有较多的硝酸盐,储存一段时间后,由于酶和细菌的作用,会变成亚硝酸盐。小白菜偏寒,脾胃虚弱的宝宝或者腹泻的宝宝要尽量少吃。

步骤1

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▲步骤一:将辅食锅中倒入清水,然后开火将水烧开,将洗净的小白菜放入锅中焯水至熟

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宝宝辅食添加顺序:第一口辅食为原味的高铁米粉,然后是根茎类蔬菜和果泥,再添加米粥和绿叶蔬菜,然后蛋黄、肉类等。宝宝的成长少不了多样化的食材,为他们提供丰富的营养,其中就少不了绿叶蔬菜。

放油入锅,五分热,放姜炒一下,然后放水入锅,盖好锅盖。水开后,放入豆腐,盖好锅盖,水开后煮三分钟,然后放入瘦肉,盖好锅盖,煮两分钟,再放小白菜,放盐,放鸡精,煮20秒即可关火,把小白菜豆腐羹盛出。

小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等,宝宝食用可缓解紧张情绪,有助于保持平静的心态,对安稳入睡有一定的作用。小白菜是维生素和矿物质含量最为丰富的蔬菜之一,宝宝食用除了可以满足自身营养、维生素等需求,还能增强机体免疫力,小白菜富含的B族维生素、钾、硒等多种抗过敏物质,可有效预防过敏,它丰富的纤维素能促进肠壁蠕动,有防便秘的功效。

切好豆腐。

▲步骤八:搅拌均匀即可

小白菜 三根 豆腐 250g
瘦肉 150g 盐 2g
姜 一小块 鸡精 一小勺

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切好瘦肉薄片。

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今天给大家推荐的这道辅食——小白菜泥米糊。食材选用了小白菜,小白菜是营养丰富的绿叶蔬菜,是蔬菜中含矿物质和维生素比较丰富的,而且小白菜口感比较甘甜,宝宝也比较容易接受,所以给宝宝适量吃些小白菜是非常好的!

步骤4

2、第一次给宝宝吃小白菜,要少量添加,连续给宝宝吃三天,观察宝宝是否有过敏现象。

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参考月龄:6月

▲步骤四:将打好的小白菜泥倒入碗中

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制作成功率:95%重点关照

图片来源于网络

▲步骤五:米粉中倒入适量温开水,然后冲调米粉,5g米粉中倒入35ml60度左右的温开水

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